mersinhaberal.com -
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

SAĞLIKLI BESLENMENİN SIRRI TOROSLAR’DA

SAĞLIKLI BESLENMENİN SIRRI TOROSLAR’DA
  • 21.04.2021
  • 41 kez okundu

 

SAĞLIKLI BESLENMENİN SIRRI TOROSLAR’DA

 

Toroslar Belediyesi’nin “Sağlıklı Beslenme” Kursu’na Yoğun Talep

 

Toroslar Belediye Başkanı Atsız Afşın Yılmaz’ın Toroslar’da sağlıklı bir toplum oluşması hedefiyle her yaştan bireyi spor aktiviteleri ile buluşturduğu ve halk sağlığını koruyucu hayata geçirdiği hizmetlerine Sağlıklı Beslenme Kursu da eklendi.

 

Toroslar Belediyesi’nin, Covid-19 ile mücadelede vatandaşların sağlıklı beslenmesinin yanında bağışıklık sistemlerini de güçlü tutacak besinler tüketmeleri hakkında bilgi sahibi olabilmeleri amacıyla açtığı Sağlıklı Beslenme Kursu, yoğun talep görüyor.

Kursiyerlere Düzenli Kilo Kontrolü

 

Toroslar Belediyesi Teknik ve Mesleki Eğitim Kursları (TORTEK) ile Toroslar İlçe Halk Eğitim Merkezi Müdürlüğü işbirliğinde açılan kursa katılanlar, kilo kontrollerini düzenli olarak yaptırarak sağlıklı ve dengeli beslenmenin yöntemlerini öğreniyor.

 

Tozkoparan TORTEK Merkezinde pandemi kuralları çerçevesinde her gün iki grup halinde gerçekleştirilen ve yaklaşık bir buçuk ay süren kursta, obezite başta olmak üzere bilinçsiz beslenmeye bağlı kronik rahatsızlıkların önlenmesi amacıyla da çalışmalar yapılıyor.

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Keskin; “Günümüzün Sağlık Sorunlarından Biri de Yeme Bozukluğu”

 

Toroslar Belediyesi’nin Sağlıklı Beslenme Kursu’nda eğitim veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Şenay Keskin, diyetin sadece beslenmeyi düzenlemekle olmadığını işin psikolojik boyutunun da önemli olduğunu kaydederek; “Yeme bozukluklarıyla ilgili farklı hastalıklar var. Bu eğitimlerde buna da dikkat çekiyor ve doğru beslenme bilinci kazandırıyoruz” dedi.

 

Keskin, Ramazan Ayında Vücut Direncini Yükseltecek Besinleri Anlattı

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Keskin, pandemi ile mücadele ettiğimiz Ramazan ayında bağışıklık sistemini zayıflatmadan oruç tutmak için iftar ve sahurda dikkat edilmesi gereken noktalara değindi.

 

Daha sağlıklı olmak için öncelikle vücut direncinin yükseltilmesi gerektiğine dikkat çeken Keskin, doğru beslenmenin bağışıklığı güçlü tutmada önemine vurgu yaparak; “16 saat süren açlık dönemi yaşadığımız için kan şekerimizin düzenli seyretmesi adına sahur öğünümüzü atlamamamız gerekiyor. Su ihtiyacımızı karşılayacak ve gün içerisinde daha çok tok kalmamızı sağlayacak protein ağırlıklı besinleri almalıyız. Diyette psikolojik olarak doygunluk da önemli. Tabağımızı, karbonhidrat, protein, yağ ve sebze olarak dörde bölüyoruz. Karbonhidratı tamamen kesmiyoruz. Çünkü beynin beslendiği tek şey glikoz. Bu da karbonhidratta bulunuyor. Bunun tam tahıllı olmasına özen gösteriyoruz. Mutlaka bir adet mevsim meyvesi, sebze olarak da bir kase salata ya da bol yeşillik tüketebiliriz” ifadelerini kullandı.

“Sıvı Tüketimi Çok Önemli”

 

Ara öğünlerin altın değerinde olduğunu kaydeden Keskin; “Sahurda dört beş bardak su tüketmeliyiz. Vücudumuz gün boyunca açlık dönemi geçirdiği ve sindirim sistemimiz yavaşladığı için birden besin yüklemek bedenimize zarar verecektir. O yüzden iftarda ana yemek öncesi bir iki zeytin, ceviz ve hurma tükettikten sonra bir bardak ılık su içelim. Sonrasında çorbayla bağırsaklarımızı yumuşatalım. Bu süreçte yaklaşık 10 dakika ara vermek de önemli. Daha sonra ana yemek, cacık ya da yoğurt şeklinde ilerleyebiliriz. İftardan 2 buçuk saat sonra da ara öğün yapıyoruz. Ara öğünler altın değerinde. Bitki çayı, kuru yemiş ve mevsim meyvesinden destek alabiliriz” şeklinde konuştu.

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Keskin, Ramazanda en doğru tartılma zamanının sabah aç karnına olduğunun da bilgisini verdi.

 

Kursiyer Hülya Acar; “Sağlıklı ve Doğru Beslenmeyi Öğrendim”

 

Toroslar Belediyesi’nin Sağlıklı Beslenme Kursu’na katılan ve yaklaşık bir buçuk aydır eğitim aldığını kaydeden Kursiyer Hülya Acar; “Pandemi sürecinden dolayı evlerimizde uzun süre hareketsiz kaldık. Bu kursa katılmaktan çok mutluyum. Diyet uzmanımızdan sağlıklı ve doğru beslenmeyi öğrendim. Böyle bir kurs açtığı için Başkanımız Atsız Afşın Yılmaz’a teşekkür ederim” dedi.

 

Diyabet Hastası Şadiye Tekin; “Beslenme Alışkanlığımdaki Yanlışlar Artık Yok”

 

Diyabet hastası olan Şadiye Tekin de bu kursun sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesi amacıyla yapılan önemli bir hizmet olduğunu dile getirerek, Başkan Yılmaz’a katkılarından dolayı teşekkür etti.

 

Tekin; “Tip 1 Diyabet hastasıyım. Bu kurs ile beslenme konusunda yapmış olduğum yanlışları hayatımdan çıkardım. Nelere dikkat etmem gerektiğini öğrendim. Artık daha dengeli ve düzenli besleniyorum” ifadelerini kullandı.

 

Başkan Yılmaz; “Amacımız, Hemşehrilerimizin Sağlıklı Bir Yaşam Sürmesi”

 

Toroslar Belediye Başkanı Atsız Afşın Yılmaz, sağlığın öncelikleri olduğunu söyleyerek;  “Toroslar Belediyesi olarak hemşehrilerimizin sağlıklı ve huzur içinde yaşaması adına hayata geçirdiğimiz projelerimizden biri de Sağlıklı Beslenme Kursumuzdur. Çünkü gündelik hayatta beslenme konusunda doğru bildiğimiz yanlışları uzmanlarından öğrenmemiz gerekiyor. Doğru beslenme, sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından. Biz de belediye olarak hemşehrilerimizin sağlığını önemsiyoruz. Sosyal sorumluluk anlayışıyla çalışarak toplumumuzu bilinçlendirmek adına projeler üretmeye devam edeceğiz” diye konuştu.

 

Etiketler: / / / / /

Reklam
Türk Telekom’a Buradan Acil Çağrımızdır
  Mersin Haberal gazetesi   www.mersinhaberal.com  olarak çarşı merkezinde internetimizin sık sık kopmasının nedenini Türk Telekom’a defalarca arıza kaydı oluşturarak müracaat...
Akdeniz’e 30 Bin Yavru Balık Bırakıldı
Merkezi Antalya’nın Demre ilçesinde bulunan Akdeniz Su Ürünleri Üretim Araştırma ve Eğitim Enstitüsü’nde yetiştirilen 30 bin yavru balık, Tarım ve...
Adana’da Serinlemek İçin Sulama Kanalına Giren 10 Yaşındaki Abdullah Kayboldu
Adana’da serinlemek için sulama kanalına giren 10 yaşındaki Abdullah Bucak, çırpınmasının ardından suda kayboldu. Acılı baba Salih Bucak, eşine ve...
Toroslar’da Gençler İş Kulübü Eğitimi Aldı!
“Toroslar Belediyesinin Kariyer Merkezi, İş Arayanlara Çare Oluyor”   Toroslar Belediyesinin Kariyer Merkezi, işveren arasında kurduğu köprü vazifesiyle iş arayanların...
Mersin Büyükşehir, Taziyeler İçin Yemek Hizmetine Başladı
  Büyükşehir, Taziyelere Başlattığı Yemek Hizmeti İle Vatandaşların Acısına Ortak Oluyor   Mersin Büyükşehir Belediyesi, 4 merkez ilçe ve Tarsus’ta...
Mersin’de 2 Silahlı Saldırı Şüphelisi Tutuklandı
Mersin’de, silahlı saldırılara karıştıkları iddiasıyla gözaltına alınan 3 zanlıdan 2’si tutuklandı. Mersin‘de, silahlı saldırılara karıştıkları iddiasıyla gözaltına alınan 3 zanlıdan...
Adanalıoğlu Akdeniz Caddesi’nde Yol Ve Kaldırım Çalışmaları Tamamlandı
  Adanalıoğlu’nun Yollarından Üretici De Memnun Vatandaş Da… Büyükşehir’den Tarımsal Üretimin Kalbi Adanalıoğlu’na Dört Dörtlük Yol   Mersin Büyükşehir Belediyesi,...
Sağlıkçılara Müjde! Ek Ödeme Yönetmeliği Resmi Gazete’de Yayımlandı
Sağlıkçıların özlük haklarına yönelik önemli değişiklikleri içeren Ek Ödeme Yönetmeliği Resmi Gazete’de yayımlandı. Gelişmeyle ilgili açıklamada bulunan Sağlık Bakanı Fahrettin...
Büyükşehir İtfaiyesi, İstanbul Büyükşehir’den K9 Eğitmenlerini Mersin’de Ağırladı
  Mersin Büyükşehir’e Ait K9’lar Ciddi Ve Başarılı İşler Çıkarıyor K9’lar Zorlu Bir Eğitim Sürecinden Geçiyor Mersin Büyükşehir Belediyesi İtfaiye...
Tarsus Belediyesi Zabıta Ekipleri Halk Sağlığıyla Oynanan Pastane Ürünlerine El Koydu
Tarsus Belediyesi Zabıta Ekipleri Halk Sağlığıyla Oynanan Pastane Ürünlerine El Koydu Gıda denetimleri kapsamında Tarsus Belediyesi Zabıta ve Sağlık İşleri...
Tarsus’ta Neler Oldu
“BİR YAZ EĞLENCESİ”  OYUNUYLA  TARSUS’TA 22 MAHALLEDE 19 BİN SEYİRCİYE ULAŞILDI Tarsus Belediyesi tarafından merkez ve  kırsal mahallelerde kentin sanat...
Başkan Seçer: “Eğitime Yardımlarımız Artarak Devam Edecek”
  “120 Kişilik Yurt Binamız Hazır”   Mersin Büyükşehir Belediyesi’nin Ağustos ayı 2. Birleşim Toplantısı’nda, gündem dışı konuların ardından, komisyonlara...
Başkan Seçer: “En Düşük İşçi Ücretini 7268 Tl’ye Çıkardık. Toplu İş Sözleşmemiz Hayırlı Olsun”
  “Okan Merzeci Ve 18. Cadde Kesişimindeki Noktada Çalışmalarımızı Başlattık” Başkan Seçer, Sahil Bölgelerindeki Çevre Kirliliğine Dair Konuştu: “Biz Büyükşehir...
Çanakkale’de Eşini Öldürüp Sosyal Medyada “Gururlu Hissediyor” Paylaşımı Yapan Katil Kocadan İronik Sözler: Haber Yapmayın Beni
Çanakkale’de eşi Ayşe Korur’u tüfekle öldürdükten sonra sosyal medya hesabından, “Gururlu hissediyor” paylaşım yapan katil zanlısı Gencay Korur, adliyeye sevk...
Toroslar’da Festival Var!
“Toroslar Belediyesi İle Çamlıyayla Belediyesinden İğne Oyası Festivali”   Toroslar Belediyesi; Çamlıyayla Belediyesi ortaklığında “6. Geleneksel Çamlıyayla İğne Oyası Festivali”...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ